przed po

4 kanapki razowe do tego szyneczka ogorek pomidor cebulka majonez owoce jakies wywal szynke daj miecho,owoce wywal,za majonez daj maslo/oliwe koles jakie np miecho dac przed spaniem: twarog,owoc bialeczko + witamina multi trecka wyyeb owoc,witaminy, po co ci twarog i bialko?dodaj oliwe a tu to co mam sama oliwe pic??? Zmieniony przez - yamek [...]

[...] i słonecznik luskany 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe posmarowane maslem do tego szyneczka (nie wiem co za szynke doradzcie) ,ogorek ,pomidor cebulka i kielon 50 oliwy przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis oliwa + miecho + suroweczka jakas potreningowy: owoc i bialko zaraz po treningu około 30min posilek [...]

[...] + witaminy multitrecka i słonecznik luskany 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe posmarowane maslem do tego szyneczka wieprzowa ,ogorek ,pomidor cebulka i lyzke oliwy przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis oliwa + miecho + suroweczka jakas potreningowy: owoc i bialko zaraz po treningu około 30min posilek [...]

[...] piszcie tego i imprezujcie i robcie co uwazacie. Ja czuje sie oszukany, oczekiwalem testu robionego na 100% w celu kulturystycznym, picie alkoholu (pomijam odwadnianie sie przed zawodami, niektorzy stosuja metode z winem tak przynajmniej slyszalem) jest odstepstwem, nastepnym razem uwazajcie z delkaracjami na poczatku testu. dla mnie molder [...]

[...] cos na 100% to robi na sto procent ! i nie ma zadnego ale. I proby wytlumaczenia, ze lekko zejdzie woda jest smieszne, chodzi o zasade. Wytlumacze to łopatologicznie. Jeżeli przed ołtarzem powiesz swojej wybrance sakramentalne "tak", i przyrzekasz ze nie zdradzisz zony to masz jej nie zdradzic, ani na delegacji z blondyna z fajnymi [...]

Przed provi też ci wypadały włosy? Kto ci doradził ten proviron? Nie lepiej było iść po prostu do specjalisty?

[...] ****usiami z siłowni leszczykowatej większość ma o wiele wiekszą wiedzę od ciebie . Dajesz test więc sie licz z krytyką jak wrzucasz film z techniką marną. Ostrzegamy cie przed kontuzją!!! FAKT NIE UMIESZ ĆWICZYĆ Źle napinasz mięśnie, nawalasz ciężaru ponad swoje siły, machasz bez sensu, krótki ruch itd. STĄD BRAK EFEKTÓW w każdych testach(to [...]

[...] opryskało mu nogawkę i on skubany przyszedł do mnie do domu ja z koleżanką miedzy czasie uciekłam z mieszkania na spacer z psem.. bo rodzice spali.. i on zapukał do nas budząc moich rodziców szkoda że nie mam nagranej mojej miny jak wróciłam do domu a on tam jeszcze siedział właśnie zjadłam 1/4 przed treningowego resztę zjem po treningu

[...] czwartą. Stosowalem go w polaczeniach jak i solo i za kazdym razem bylem zadwolony. Najmilej jednak wspominam go z cyklu wraz z no-explode i noko. Na początku jako supel przed treningowy stosowalem no-explode jednak kiedy dołożyłem do tego Clout'a... to wyskoczyłem z bucikow. Gdybym mial opowiedziec historie o najwiekszej pompie mojego zycia [...]

[...] kalorycznosc byla wieksza i wegle byly prawie w kazdym posilku ale na pilce przez 2 godz to sie prawie nie zatzrymalem non stop biegalem tak wiec spalilem pewno i tak wiecej duzo wiecej niz zjadlem Scorcha wziolem dzis 1 raz 4 capsy, przed silka 2 i pzred pilka 2. pobdznei nie czuje spie jak zabity:D i nawet po 2 kapsach drzemki moge walic

jeden liść clomidu starczy spokojnie. Clomid po jednej tabletce dziennie. Novedex XT tydzień przed kopńcem ph rozpocznij.

[...] a dopiero potem na koniec lekkie wyciskania. Czy to ma sens czy lepiej jest tak teraz trenowac. Drugie pytanie, jakie cwiczenia rozciagajace powinienem wykonywac przed ew. po treningu zeby ulzyc moim barkom, i czy jest szansa ze uporam sie z tą dolegliwoscia na tyle ze bede mogl znowu w miare normalnie trenowac, czy moze zrobic sobie [...]

Obwód pasa czy jak to jeszcze zostaje nazywane, talii mierzy się po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza . Nie napinasz wtedy mięśni ani nie wciągasz brzucha. pozdrawiam

[...] 20kgx5 20kgx5 20kgx5 - Prostowanie ramion w dól 30kgx5 30kgx5 34kgx5 -Wiosłowanie sztangielką 34kgx5 34kgx5 34kgx5 -Łydki A 70kgx5 70kgx5 80kgx5 Brzuch oraz przedramiona Bonusowo zrobiłem Kaputry 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Wrażenia z treningu Myślałem że piątki będą krucej trwały ... , jednak się myliłem trening trwał 75min , więc [...]

hepatil przed w czasie esential i silimarol i po hepatil i jest git nie czulem wogle zeby mi cos dolegalo. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-20 08:43:58

[...] momentu, że Ty zaproponujesz cięcie a ja: "Nie Izka, poczekajmy" Nauczy mnie cierpliwości ale nie lenistwa, bo pływanie też może dać nieźle w kość Wróciłam z przed chwilką z basenu, a wyjechałam o 7:10 Tak, więc pewnie nie wyrobię się ze wszystkimi posiłkami. Dzisiaj pływanie i dalszy ciąg nauki już z nowymi kolegami---->ale [...]

7:00 2 jaja całe 70g płatków owsianych 250 ml mleka Mass xxl 50g 10:00 70g chleba ciemnego 70g szynki z indyka Banan 13:00 100g makaronu 100g białego twarogu 16:00 100g ryżu 100g piersi z kurczaka sos Trening (po treningu mass xxl 50g) 19:00 70g makaronu 100g ryby (panga, mintaj..) 22:00 przed snem 100g twarogu 60g pieczywa ciemnego A jak teraz?

To gdzie widzisz problem? Dzial odzywianie poczytaj na temat diety na redukcji. Odpowiedni treniing+aero. Jesli nie miales jeszcze kontaktu ze spalaczami to tight/scorch bedzie ok na poczatek. Jako antykatabolik bcaa olimp jak ci lepiej pasuje w kapsach wtedy 1g/10kg masy ciala przed i po treningu/aero I wystarczy.

Po opróżnieniu butelki wina to ja niestety nie mogę usiedzieć na miejscu A może zamiast butelki taki masażer? Przed nim kąpiel stóp w takim urządzeniu do masażu jak w salonach kosmetycznych. A jakieś stretchingi? aby zwiększyć też o aktywność Szukam wodoszczelnej mp3 i przy okazji natknęłam się na filmik: [...]

jeszcze moze napisze wyniki przed i po lapa 35 na 41 klata 98 na 107 waga 68 na 81 wyciskanie 80 na 110 jak oceniacie to na pol roku tylko szczerze Zmieniony przez - xapatan w dniu 2009-06-21 11:47:52